En raison de la faible résistance mécanique des sept vertèbres miniatures et de la faiblesse du corset musculaire du cou, l'absence de traitement de l'ostéochondrose dans cette section a de graves conséquences. Les racines nerveuses, comprimées par le renflement ou la hernie qui en résulte, deviennent enflammées et enflées, remplissant le canal rachidien. Des douleurs apparaissent dans le cou ; tempes ou nuque, couronne ; bras et épaule.
Le corps entreprend une sorte de provocation : il provoque la formation de « ponts » rigides de tissu osseux qui soutiennent les vertèbres.
Ses arêtes vives irritent les fines fibres nerveuses : la douleur réapparaît, le cou « craque » lors du mouvement de la tête. Il est également possible de comprimer l'artère vertébrale qui traverse les ouvertures des vertèbres cervicales, ce qui complique l'apport sanguin au cerveau. L'hospitalisation est inévitable.
Comment traiter l'ostéochondrose cervicale dont les premiers symptômes apparaissent à l'âge de 20 ans et est-il possible d'effectuer un traitement à domicile ?
Comment traiter la chondrose cervicale à la maison et au travail ?
Le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile n'est possible que lorsque l'exacerbation s'atténue.
Lors de l'utilisation de méthodes traditionnelles et de procédures "à domicile": massage, gymnastique, le flux sanguin dans le segment malade s'accélère et leur recours dans la phase aiguë peut aggraver l'évolution de la maladie, augmentant l'enflure et l'inflammation.
L'ostéochondrose de la colonne cervicale laisse présager de la fatigue et une légère tension dans le cou, ils commencent donc à la traiter à domicile avec la correction du « programme de vie » :
- Faites une pause de 5 minutes toutes les heures. Après avoir travaillé sur des papiers ou à l'ordinateur pendant plus de 3 heures d'affilée, reposez-vous une heure : faites les exercices du cou ci-dessous, « étirez » votre colonne vertébrale en vous étirant et en vous « penchant » dans différentes directions, promenez-vous dans le bureau ;
- La distance entre le sol et la surface du bureau est d'au moins 70 cm, la chaise est relevable et pivotante, avec dossier et accoudoirs ;
- Si, lorsque vous êtes assis sur une chaise, vos pieds ne peuvent pas atteindre le sol, utilisez un support pour eux.
Et encore une chose : beaucoup ont compris que le prochain scandale « intérieur » se terminerait par un casse-tête.
Le surmenage nerveux « pince » les muscles et le disque se contente des petites miettes de nutriments apportés par les muscles spasmodiques.
Comment soigner l'ostéochondrose cervicale à la maison ?
Le diagnostic d'« ostéochondrose cervicale » est connu ; Quelles sont les caractéristiques d'un traitement complémentaire à domicile ?
D'autres efforts visant à prévenir la dégénérescence des disques intervertébraux visent à augmenter l'activité physique et à améliorer l'apport sanguin à la colonne vertébrale et à la région cervicale. Pour cela, des massages et de la gymnastique sont utilisés.
massage
Le massage pour l'ostéochondrose cervicale, réalisé à domicile, stimule l'entrée et la sortie alternées du sang vers les vertèbres cervicales, contribue à renforcer les muscles, y élimine l'excès d'acide lactique et soulage la spasticité musculaire. La durée du massage est de 15 minutes lors des premières séances et d'environ une demi-heure lors des suivantes.
La séance de massage commence par un mouvement des omoplates vers la nuque et une caresse de la nuque. En travaillant avec une ou les deux paumes, la masseuse augmente progressivement la pression sur la peau. Ensuite, de la même manière, vous « serrez » les muscles avec le bord de votre paume, puis avec la pulpe de vos doigts vous frottez vigoureusement les vertèbres cervicales, pétrissez les muscles du cou et les déplacez avec la pulpe de vos pouces vers le reste des doigts. A la fin de la séance, il se caresse le cou avec ses paumes.
La durée de chaque type de mouvement est de 2 à 5 minutes.
Il est important de maîtriser les techniques d’auto-massage ; Sa séquence pour l'ostéochondrose cervicale est la suivante :
- En appuyant vos paumes sur les côtés du cou, effectuez alternativement des mouvements circulaires et longitudinaux, en descendant de l'arrière de la tête jusqu'à l'endroit de l'articulation épaule-omoplate ;
- Avec des mouvements similaires au précédent, frottez la peau de votre cou ;
- Après avoir bien frotté la peau, on procède au pétrissage des muscles. En montant et en descendant, en pliant quatre doigts, utilisez vos coussinets pour masser les muscles du cou près de la colonne vertébrale avec des mouvements circulaires profonds. Pour éviter de comprimer les artères, n’appliquez pas trop de force sur les muscles antérieurs et latéraux du cou ;
- Après avoir étiré les muscles, continuez l'auto-massage avec des mouvements de paume ;
- Complétez-le par de légers mouvements de caresses.
L'ostéochondrose cervicale est souvent due à une circulation périphérique insuffisante et à une stagnation lymphatique. Il est donc conseillé d'effectuer un auto-massage avec des ventouses.
La thérapie sous vide stimule le flux sanguin et le drainage lymphatique en élargissant les « réseaux » sanguins locaux, augmente la fonction contractile des muscles et normalise la pression artérielle et soulagera donc rapidement l'ostéochondrose cervicale, augmentant ainsi l'efficacité du traitement à domicile.
Gymnastique
Une gymnastique spéciale pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile est prescrite après la disparition de la douleur. Les exercices pour l'ostéochondrose cervicale sont sélectionnés individuellement ; Lors de leur réalisation à domicile, si la douleur réapparaît, il convient de contacter un médecin ou un instructeur de physiothérapie.
Les exercices suivants sont sans danger pour traiter l'ostéochondrose cervicale à la maison :
- Assis sur une chaise, le dos et la nuque sont droits :
- en arrivant à la position extrême, tournez doucement la tête vers la gauche et la droite ;
- Baissez doucement la tête en essayant de toucher votre menton contre votre poitrine ;
- Sans redresser votre cou et rentrer votre menton, reculez la tête ;
- Regardez de plus près les drôles de mouvements de la tête du chiot : en la tenant droite sur son cou, il « écrit » de petits cercles avec son nez. Entraînez-vous avec lui.
Ces exercices, destinés au traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile, « mobilisent » les vertèbres cervicales, étirant les muscles du groupe cervical postérieur et redonnant de la souplesse au cou.
Chaque exercice est effectué jusqu'à 12 fois.
- Assis à table, le dos droit :
- Placez votre coude gauche sur la table et votre paume sur votre tempe. Inclinez la tête vers la gauche et résistez avec la main. Se détendre. Effectuez 8 à 10 fois. Effectuez des mouvements similaires sur le côté droit ;
- Placez votre paume sur votre front et appuyez votre tête contre celui-ci pendant environ 10 secondes ; la main « résiste » à la pression. Effectuez jusqu'à 10 fois. Faites le même exercice avec l’autre paume ;
- Avec vos bras baissés le long de votre corps, levez vos épaules et maintenez pendant 10 à 12 secondes. Détendez-vous et respirez 10 à 12 fois.
Une telle gymnastique est nécessaire dans l'ostéochondrose cervicale pour renforcer les muscles latéraux et antérieurs du cou à la maison et les détendre.
- Pour les maux de tête en position assise ou allongée sur le sol :
- Pétrissez intensément, du bout des doigts, les muscles du cou à l'arrière de la tête, pendant 3 à 4 minutes ;
- Frottez la zone des omoplates et la zone située entre elles avec la paume de vos mains – 5-6 minutes ;
- Massez la zone des tempes avec de légers mouvements circulaires.
L'exercice pour l'ostéochondrose cervicale tonifie les muscles paravertébraux, augmente leur plasticité et maintient à la maison la santé de toute la « colonne vertébrale de la vie ».
Remèdes populaires contre l'ostéochondrose cervicale.
Le secret de grand-mère.
Vous souvenez-vous de la façon dont votre grand-mère traitait l'ostéochondrose cervicale avec des remèdes populaires ? À l'aide d'un rouleau à pâtisserie ! Ne vous inquiétez pas, la méthode n'est pas du tout traumatisante : il suffit de mettre un « équipement de sport » sous votre dos et de le rouler de haut en bas (en l'absence de hernies et de saillies !), puis de frapper légèrement vos épaules, vos omoplates et la zone le long de la colonne vertébrale avec un rouleau.
L'ostéochondrose cervicale a rapidement régressé, car ce traitement à domicile, et en fait une sorte de gymnastique, détend instantanément les muscles tendus, favorisant un apport sanguin intensif à la colonne cervicale et à d'autres parties de la colonne vertébrale.
phytothérapie
En touchant le rachis cervical, la maladie « bloque » sa mobilité. Le traitement avec les remèdes maison suivants aidera à soulager l'ostéochondrose aggravée :
- L'ostéochondrose cervicale répond bien au traitement au céleri. Selon les critiques, le traitement traditionnel de l'ostéochondrose cervicale est efficace en raison de l'effet analgésique et antiœdémateux de sa racine. Versez 3 grammes de racine broyée dans un litre d'eau bouillie et laissez reposer 8 heures. Avant chacun des 3 repas, prendre une cuillerée à dessert du produit filtré préparé ;
- Coupez les tiges et les fleurs du tussilage et laissez-le dans l'ammoniaque pendant 30 jours dans une pièce sombre. Appliquer le produit filtré sur la zone douloureuse du cou.
Physiothérapie à domicile
Il est difficile d'imaginer le traitement traditionnel de l'ostéochondrose de la colonne cervicale sans tout type d'échauffement du segment malade. Comment soigner l'ostéochondrose cervicale à la maison ?
Le traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale avec des remèdes populaires couramment disponibles comme la boue et la paraffine est très efficace.
Les applications de boue « saturent » les vertèbres cervicales de tous les minéraux nécessaires, et les applications de paraffine contribuent à prolonger l'effet de réchauffement :
- Si l'ostéochondrose cervicale se manifeste par une névralgie mineure, le traitement à domicile peut être effectué par application de boue. La boue de tourbe la plus accessible pour les procédures à domicile. Ses applications s'appliquent sur le cou et les mains.
Lors de l'application sur la zone du cou et de la nuque, la boue est chauffée à 27-28 degrés, sur les mains à 48-50 degrés.
Ce régime de température procure le plus grand effet analgésique et anti-inflammatoire. Des séances de boue sont réalisées tous les deux jours, soit un total de 10 interventions dont chacune ne dure pas plus d'un quart d'heure ;
- Les applications de paraffine se font en recouvrant les vertèbres cervicales et la zone des épaules par l'arrière. Le déroulement du traitement est similaire au précédent : 10 séances un jour sur deux, d'une durée de 15 minutes chacune.
La physiothérapie à domicile est complétée par des massages et des exercices thérapeutiques du cou. Ne négligez pas les sensations douloureuses et prenez soin de votre santé !